Dieci regole per mantenersi giovani!

Le dieci regole per mantenersi giovani!

1. Mangiate poco, vario e magro! Avete bisogno di una dieta equilibrata con molta frutta e verdura. Consumate con moderazione cibi grassi, panna, burro, zucchero e dolci. Cercate di non aumentare di peso. Se siete già obesi, seguite una dieta dimagrante fino a raggiungere il peso giusto.

2. Amate la vita e gli altri: i rapporti umani sono importanti a qualsiasi età!

3. Esercitate la mente, mantenendo l’attività intel- lettiva vivace e creativa!

4. Muovetevi e fate esercizio fisico costantemente!

5. Se fumate smettete subito! Il fumo sviluppa gravi malattie come il cancro ai polmoni e alcune cardiopatie, e aumenta la produzione di radicali liberi.

6. Consultate periodicamente il vostro medico curante.

7. Tenetevi occupati! Infatti rimanere attivi attraverso un’occupazione che dia soddisfazione, è importante per sentirsi soddisfatti della propria vita!

8. Non abusate di farmaci! Infatti assunti frequentemente, possono causare più danni che benefici.

9. Pensate positivo! Avere rimpianti peggiora solamente lo stato d’animo. Avere sogni e progetti, invece, fa guardare il futuro con ottimismo!

10. Se bevete alcool, fatelo con moderazione! In media non più di due bicchieri al giorno di vino.


e... festeggerai i 110 anni in ottima salute

Contro il fumo (anche se razzolo male..)

Per i maschietti, in termini molto scientifici:

se fumate non vi si alza.

se invece vuoi morire prima







ti assicuro se che fai queste cose ci metti poco a raggiungere la meta

11) Fate spesso l'amore!

Che l'amore faccia bene è arcinoto. La macchina umana è un'automobile complessa, accessoriatissima, che come tutte le fuoriserie ha bisogno di un'accurata e costante manutenzione.
Come ogni buon meccanico sa, il presupposto per una manutenzione efficace è l'uso, l'automobile immobilizzata in garage si deteriora rapidamente.
Ben noti i benefici effetti del testosterone, aiuta la concentrazione e la sicurezza di sé.
Aumenta la massa e la forza muscolare (massa magra), dilata le coronarie, riduce il grasso corporeo (massa grassa) e infine aumenta la densità ossea.

la scuola di medicina salernitana rinometa in tutto il mondo sosteneva e sostiene che ...

è la funzione a fare l'organo


dunque allenamento